天寒地凍排強檢如何禦寒

 

疫情未見受控，感染人數愈發上升，而近日氣溫急劇下降，加上天雨關係，令需要排隊強檢的人士及患病求診的患者的情況雪上加霜。在這種無奈的情況下，有什麼措施可以在排隊中禦寒，以減低染病的機會呢?

 

在中醫角度來說，寒為外感六邪之一，當寒氣過於身體可承受的範圍時，便可以侵犯人體，從而出現由寒所導致的一系列表現，例如怕凍、手腳冰冷、關節疼痛等。所以，大家要記得禦寒的兩大方向，就是要保溫以減低熱量的流失及自身發熱來維持溫度，以減少寒邪侵犯人體的可能性。以下會介紹6種方法來保溫及發熱︰

 

「粟米式穿法」

由於衣服只能存熱而不會產熱，如果衣物過多過厚，每層衣物之間的空氣層減少，令空氣對流增大，反而整體保暖性會下降。其實只要外層著一件厚重且保暖防風的外套或大褸，如羽絨及皮衣；中層穿著合身毛衣；裡面再穿一件保暖發熱衣即可。因為保暖衣纖維直接接觸皮膚時，才能完全發揮保暖效果。而且，這種穿法能確保在外保暖，在內不會悶熱，方便不時需要進出室內及室外的空間。

 

「保護關節」

在中醫角度來說，所有的大關節都是容易受到外邪侵襲而染病的部位，所以保護關節對於禦寒是至關重要。所以，大家在外排隊時建議穿戴帽、頸巾、手套、長褲等衣物，以免頭頂、頸項、手腳及腰膝等關節受寒。

 

「使用暖包」

使用暖包前先輕輕搖晃數下，令當中鐵粉均勻地散開並發熱。而貼暖包的位置亦需要注意，可以選擇頸後的大椎穴、肚臍下的關元穴、腰後的腎俞穴等，這些穴位有助發熱，在暖包的協助下能令身體變得更暖。雖然暖包十分方便使用，但大家使用時要注意暖包溫度，以免因過熱而灼傷皮膚。

 

「按穴取暖」

上文提到頸後的大椎穴、肚臍下的關元穴、腰後的腎俞穴等穴能有助發熱，除了熱敷外，摩擦及按穴都會有一定的幫助。另外，刺激腋下的極泉穴，不但能刺激全身發熱，更能減低心臟病及中風的機會。

 

大椎穴︰項背正中線第七頸椎棘突下凹陷中

極泉穴︰腋窩頂點，腋動脈搏動處

關元穴︰下腹部正中線臍中下四橫指

腎俞穴︰腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸